On peut penser que le bonheur c’est génial, un but ultime. Mais connaissez-vous les côtés obscurs du bonheur 🌠 ? Mon activité s’appelle 𝐷𝑢 𝑏𝑜𝑛ℎ𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑏𝑢𝑟𝑒𝑎𝑢 parce que dès le début de mes accompagnements en organisation et numérique, le terme “bonheur” ressortait systématiquement du témoignage de mes clientes. Et en grande névrosée du syndrome de l’imposteur, je suis allée jusqu’à prendre des cours à l’université de Berkeley en sciences du bonheur pour justifier de mon utilisation du mot bonheur ! J’y ai découvert qu’il était nécessaire de 𝗱𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿, car il pouvait y avoir des côtés obscurs : 😶 Trop de bonheur peut rendre moins créatif et conduire à des comportements à risques ex : un déséquilibre en émotions négatives empêche de ressentir l’effet coup de pouce de la créativité ou fait sous-estimer les dangers que l’on peut rencontrer. 😶 Le bonheur ne convient pas à toutes les situations Par exemple, les gens en colère réussissent mieux dans les compétitions que les personnes de bonne humeur. 😶 Tous les types de bonheur ne sont pas bons pour nous Par exemple : la fierté est une émotion positive mais qui peut être responsable de certaines formes d’agressivité envers les autres. 😶 La recherche du bonheur peut en fait vous rendre malheureux On peut avoir tendance à mettre la barre trop haute et générer de fait de la frustration voire de la dépression. 😶 Le bonheur permet d'être en meilleure santé, mais pas dans le cas de personnes déjà bien malades Une méta analyse de 2005 a montré que les émotions positives réduisent le risque de décès chez les personnes atteintes de diabètes et du sida, mais qu’elles augmentent le risque chez des personnes atteintes d’un cancer du sein métastatique par exemple. Cela viendrait du fait que les personnes heureuses sous-déclarent leurs symptômes et ne reçoivent pas le bon traitement ou prennent moins soin d’elles-mêmes parce qu’elles sont trop optimistes. 🗝 Il est donc important de vivre le bonheur dans la bonne quantité.Trop peu de bonheur est tout aussi problématique que trop. 🗝 Le bonheur a un temps et un lieu, et il faut être attentif au contexte ou à la situation dans laquelle on expérimente le bonheur. 🗝 Il est important de trouver un équilibre émotionnel. On ne peut pas ressentir le bonheur au prix ou aux dépens d'émotions négatives, telles que la tristesse, la colère ou la culpabilité. 🗝 Il est important de rechercher et d'expérimenter le bonheur pour les bonnes raisons. Trop se concentrer sur la recherche du bonheur en tant que fin en soi peut en fait être voué à l'échec. 🗝 Nous devons plutôt travailler à accepter notre état émotionnel actuel, quel qu'il soit. 🗝 Enfin, le vrai bonheur, semble-t-il, vient du fait de favoriser la gentillesse envers les autres et envers soi-même.